dün yedikleriniz başlıca 2 element grubundan oluşur…
ilk grup enerji verir ( proteinler,yağlar,karbonhidratlar)
ikinci grup ise yapı malzemeler isağlar ( amino asitler,vitaminler,minareller vs)
Dün uyanık olduğunuz sırada enerji harcadınız ve vucüdunuz kendini yenilemek üzere gece yapı malzemelerini kullandı.
Ayrıca, vücudunuz gece boyunca solunum, terleme ve sabahleyin banyo ziyaretiniz sırasında 1 litre su harcamıştır…
Bu yüzden vücudunuz sabahleyin ” boş ” uyanır ve 100 trilyon hücre adına size şöyle yalvarır…
” Hey, son 24 saat içerisinde harcadığım tüm besinleri,enerjiyi ve suyu bana geri ver ”
Ve şimdide sabahleyin vücudumuza ne verdiğinizi görelim;
Örneğin;Reçelli ekmek ve kahve…
Bunlar sindirildiklerinde derhal şekere dönüşen basit karbonhidratlardır…
Vücudunuz sabahleyin uyanarak sizden yaşamsal besinler ve su ister..
ama bunun yerine siz ona şeker verirsiniz…
Kandaki şeker seviyesini yükselterek,pankreasınızı aşırı insülin
üretmeye zorlarsınız…
İnsülin fazla şekeri kandan alarak yağa çevirir…
Sonuç itibariyle kandaki şeker seviyesi çoğunlukla uyandığınız
seviyenin altına düşer…
İşte o anda beyninizin şekerden yoksun olması sebebiyle kendinizi
aç ve halsiz hissedersiniz…
Açlığın üstesinden gelmek için basit karbonhidratlara (çikolata, şekerli kahve, sandviç, kurabiye, tatlı içecekler ve meyve suları vs. ) ihtiyaç duyarsınız…
Bu kısır döngü böyle devam eder aşırı şeker her defasında yağa dönüşecektir…
Bu da fazla kilo, Hiper Tansiyon ve şeker hastalığına davetiye hazırlar…
Ve de bunların tamamı kötü bir kahvaltıyla başlar…
Peki, iyi bir kahvaltı için nelerin gerekli olduğunu bilmek istersiniz değil mi?…
İYİ BİR KAHVALTI 4 ANA KRİTERİ KARŞILAMALIDIR…
1) Son 24 saatte harcanan enerjiyi geri kazanma
2) Gece boyunca harcanan yapı malzemelerini geri kazanma
3) Su stokunu yenileme
4) Kandaki şeker seviyesini normal aralık dahilinde muhafaza etme ve insülin seviyesini kontrol etme…
* BÖYLE BİR KAHVALTIYI NEREDEN BULABİLİRİM?…
Benden!
Yukarıdaki sorunların büyük bir bölümünü çözmenize yardım
edecek iyi bir kahvaltı ile ilgili yeni bir program geliştirilmiştir…
1) Vücuda tüm yaşamsal besinleri ve suyu sağlar…
2) Gerekli Enerjiyi karbonhidratlardan değil,proteinlerden sağlar…
3) Normal kan şekeri seviyenizi korumaya yardımcı olur…
Bu program aynı zamanda
- Bağırsakların temizlenmesine…
- Besinlerin emiliminin düzelmesine
- Gün boyunca su dengesinin korunmasına yardımcı olur..
* FACEBOOK’TAKİ BESLENME KULÜBÜ ADLI SAYFAMI
ZİYARET EDEREK GEREKLİ BİLGİLERİ ALABİLİR VE
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN HAZIRLANMIŞ VİDEOLARI İZLEYEBİLİRSİNİZ…
YAŞAM STİLİNİ DEĞİŞTİRMEK İSTEYENLER VE SAĞLIĞI İÇİN ADIM ATMAK İSTEYENLER SAYFAM ARACILIĞIYLA BANA ULAŞABİLİRSİNİZ..
SAĞLIKLI YAŞAM KOÇU OLARAK SİZLERE YARDIMCI OLMAYA VE DESTEK VERMEYE HAZIRIZ…
SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM…