Anne Karnında Bebeğin en büyük ihtiyaçlarından biri..
Omega 3 yağ asitleridir…
Anne karnında başlayan bu ihtiyaç, Okul öncesi büyüme döneminde…
ve yaşlılık döneminde devam eder.
Vücudumuzun üretemediği için dışarıdan alınan Omega 3
yağ asitleri yaşam boyu zihin ve beden sağlığımızın koruyucusudur…
- Bebeklik döneminde Omega 3 ile zenginleştirilmiş Beslenme diyeti
uygulanan Bebeklerde daha iyi problem çözme yeteneği ve skorları tespit edilmiştir..
Omega 3 Desteği ile yaş IQ’su ilişkilendirilmektedir…
OMEGA 3 VE KONSANTRASYON
- Günlük olarak alınan Omega 3 balık yağı Dozunun çocukların dikkatlerini daha iyi toplamaya ve gerek okuldaki gerekse evdeki davranışlarının düzeltmelerine yardımcı olup olmayacağını anlamak için İngiltere çapında yapılan çok merkezli çalışmalardan birinde 23 okuldan yaşları 6-11 arasında 120′i aşkın çocuk katılmış ve aşağıdaki sonuçlar alınmıştır…
- Daha dikkatli dinliyorlar
- Daha anlayışlı davranıyorlar
- Daha fazla dikkat ediyorlar
- Daha yüksek uyanıklık ve Odaklanma
NEDEN OMEGA 3 TÜKETMELİYİZ?…
-Kalp damar sorunları için koruyucudur…
- Yüksek Kolesterol tedavisinde faydalı olduğu düşünülüyor
-Kan yağlarını azaltıcı, Kanı inceltici ve kan basıncını düşürücü özelliği var
- Erişkinlerde Trigliserit değerlerini düzenleyici etkisi için Günde
2 gr tüketilmesi tavsiye ediliyor.
-Hücre çoğalması üzeinde kontrol etkileri var ve bu nedenle
kanserden korunmada işe yarıyorlar.
- Bağışıklık sistemi fonksiyonu üzerinde etkililler ve bu nedenle
Bağışıklığı güçlendirme yada Bağışıklık sistemini iyileştirmedede
işe yarıyorlar…
- Kadın sağlığında
- Zihin sağlığı için
- Eklem ve Romatizmal hastalıklarda faydalı etkileri var.
- Avrupa Ülkelerinde Triglliseridi düşürmek için kullanılan ilaçların yerine Kapsül biçiminde Omega 3 için lisans alınmıştır…
- Omega 3 en fazla beyinde bulunur..
Yetişkin bir insanın beyninde belli bir oranda DHA olması gerekiyor.
- DHA oranının azalması Depresyon ve hafıza kaybı gibi sorunlara
neden olur…
- Omega 3 Derin deniz balıklarında bol miktarda bulunan bir yağ asitidir.
- Yapılan ilk araştırmalarda Eskimoların Kalp hastalıklarına insanı şaşırtacak kadar az yakalanmasının sürekli derin denizlerden gelen
yani Omega 3 bakımından zengin balıklarla beslenmelerinin neden olduğunu ortaya koymuştur…
OMEGA 3 NE KADAR ALINMALI?…
Günlük Omega Kullanımı için tavsiye edilen miktar 1-3 gramdır…
Amerkan Gıda ve İlaç Dairesi Omega 3 yağ asitlerinin Kapsül biçimindeki güvenli dozunun 3 grama kadar olduğu belirtilmiştir…
* Peki piyasada satılnan her Balık yağı kapsülünde yeterli miktarda Omega 3 varmı?
Eczanelerde balık yağı adı altında satılan tabletlerde yeterli miktarda Omega 3 miktarının bulunup bulunmadğını anlamak için bir test yapılıyor…
Köpük bardak testi…
Amerikada yaşıyan Kalp Doktoru Mehmet Öz bu testi yapmamızı
öneriyor…
*Sağlıklı beslenme ile ilgili daha ayrıntılı bilgiler öğrenmek, ve bu testin
Videosunu izlemek için Facebook’taki ” BESLENME KULÜBÜ ”
Adlı sayfamı ziyaret edebilirsiniz…
* Değerli bir Okurumuz daha önce başka bir yerde yazıp yazmadığımı ve Kitabımın olup olmadığını sormuş…
- Haber Tire sitesinde ilk defa yazmaya başladım ve basılı bir eserim yok henüz…
- İleride Bir Şiir kitabı çıkarmayı düşünüyorum…
Sevgiyle,